Отчет по практике специальности «Спорт»

В-третьих, характерные особенности и практические возможности своих конкурентов (уровень их подготовки, особенности психики, применяемые ими основные тактические варианты).

И, в-четвертых, влияние на ход бега различных внешних факторов (условия погоды, состояние дорожки, рельеф трассы кросса, реакция зрителей и т.д.).

Овладев этими знаниями и применяя их в процессе тренировок и состязаний, бегун должен уметь составить наиболее правильный план тактических действий на определенные состязания, график бега и наметить несколько основных тактических вариантов для использования их по ходу бега. На соревнованиях он должен наблюдать за действиями основных соперников на дистанции, своевременно и точно реагировать на их действия, точно определять момент начала спурта по ходу бега и начала финишного ускорения, финишировать при любом тактическом варианте. При этом он должен уметь приспосабливаться к любым изменениям погоды, состоянию дорожки и т.д.(В.Н. Баранов, 1969)

Тактические знания и умения спортсмены приобретают из различных источников, но самое главное — это специальные тренировки, прикидки и контрольные, а также календарные состязания.

Тактические задачи, которые должен ставить перед собой бегун в процессе тренировок и соревнований, могут быть самыми разнообразными. Например: пробежать несколько кругов или отрезков с определенной, заранее установленной скоростью; быстро начать бег и занять нужное место в группе соперников; научиться обгонять противников в различных ситуациях, менять ритм бега, пробегать вторые 400 м быстрее первых и т.д.

В настоящее время новыми правилами запрещается подсказывать участникам время на отдельных отрезках дистанции в состязаниях. Поэтому большую актуальность приобрел вопрос развития «чувства времени». Совершенствовать это специфическое качество нужно в тренировках на различных беговых отрезках (бег на заданное время), сочетая определение времени спортсменом с контролем со стороны тренера. На состязаниях можно в какой-то степени ориентироваться по времени лидера, которое сообщается судьей-информатором (Р.Г. Гостев, 2001).

Следует особо подчеркнуть важность создания у бегунов уверенности в своих силах, веры в реальность поставленных перед ними задач. Здесь большое значение имеют обстоятельные работы прошедших состязаний, прикидок и наиболее важных тренировок. Необходимо указать на важность сознательного и активного отношения спортсменов к вопросам тактической подготовки. В процессе же самих состязаний тренеру не следует заниматься мелочной опекой бегуна, а только указать основные задачи и наметить пути для их выполнения, предоставив самому спортсмену свободу действий. Большое значение для тактической подготовки имеют личные состязания, где бегун может проверить ряд тактических вариантов.

При планировании в многолетнем тренировочном процессе спортивных результатов перспективных юных бегунов на средние и длинные дистанции следует ориентироваться на динамику спортивных результатов по годам обучения и оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений. Такими ориентирами, по нашему мнению, могут быть ретроспективные данные сильнейших современных бегунов на средние и длинные дистанции, среди которых рекордсмены и чемпионы мира и Европы, победители, призеры и финалисты олимпийских игр, различных международных соревнований. У сильнейших бегунов в 14-16- летнем возрасте наблюдается большой разброс в спортивных результатах. Норматив мастера спорта международного класса России в беге на средние и длинные дистанции достигается соответственно в возрасте 20-25 и 20-28 лет, а возраст достижения наивысших результатов в беге на средние и длинные дистанции находится в пределах 23-29 лет у мужчин и 23-30 лет — у женщин. Таким образом, начиная заниматься бегом в 13-14 лет, наиболее способные бегуны достигают первых больших успехов (выполнение норматива мастера спорта России) через 5-6 лет, а высших достижений — через 8-10 лет специализированной подготовки.